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北京北大方正學員素質拓展培訓,動起來!

返回列表 來源:兵者潤澤 發布日期:2019-06-01 13:48:25【
在周末及節假日開展研學游活動,享受不一樣的樂趣,北京兵者拓展訓練基地共有六大功能分區:素質拓展區、高空拓展區、軍事訓練區、場地拓展區、攀巖運動區、水上趣橋區,可滿足至少300人同時進行拓展訓練。下面請跟隨小編一起領略一下全套的拓展訓練吧!


【拓展準備】


熱身活動
教練員首先帶領大家開展熱身活動,目的在于打消參訓人員彼此的隔膜和距離。隨后講述設備的正確使用方法和注意事項,為接下來的團隊素質拓展訓練活動做好身心準備和安全知識普及。


鉆“電”網
“電網”是將繩子編制的網假想為有高壓的網絲。要求在規定時間內,隊員相互配合,在不觸碰到網的情況下全部穿過,穿越期間已經穿過人的洞口不能再過人。此項目可以培養學員挑戰自我的能力以及相互支持的團隊精神;培養學員甘為人梯的奉獻與助人精神;增強學員手臂、腰部、腿部的力量以及身體協調能力與平衡力。

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“雷”區取水
項目要求隊員在規定時間內,用三種以上不同方法從“雷區”內把三個水瓶取出來。此項目可以培養隊員的創新思維能力,增強團隊合作精神,提升團隊凝聚力。鍛煉學員合理有效配置資源、充分發揮資源最大效用的能力。

虎門龍躍
項目設有復雜多樣的“通道”,要求隊員們克服重重困難從通道一端爬到頂端,并從另一端沿滑梯滑下。虎門龍躍作為個人挑戰項目,可以培養學員勇于挑戰的勇氣和堅韌的意志力,增強肌肉力量,鍛煉全身協調和平衡能力。


水上“趣”橋
水上趣橋包括:網橋、海河橋、象棋橋、登山橋四大橋區,要求隊員設法“安全”通過橋梁。項目可以培養團隊合作精神,增強挑戰自我的勇氣和堅韌的意志力,戰勝心理恐懼,鍛煉全身協調和平衡能力。


跋山涉水
項目要求隊員雙手和雙腿相互配合拉住繩子沿45度斜坡爬上頂端,并從另一端著陸。完成訓練可以培養團隊合作精神,挑戰心理,鍛煉身體協調能力,增強個人體能,提高身體綜合素質。


勇攀珠峰
此項目可組織學員進行競賽,大家同一時間從勇攀珠峰的不同角度往上攀登,每次踩一格網繩,可直立向上,可仰身爬,可邊爬邊鉆,先到峰頂為勝者。勇攀珠峰作為個人挑戰項目,可以培養勇于挑戰的勇氣和堅韌的意志力,增強肌肉力量,鍛煉全身協調和平衡能力。


齊心協力
項目要求兩名學員雙腳站于兩根繩子上,面對面雙手相推,互相協助走到繩子另一端。此活動可以培養合作精神和協調能力;培養在共同解決問題時團隊的一致性;鍛煉手腳協調能力與快速反應能力。


“罐頭”鞋
該項目采用杠桿原理,全體學員相對均勻的站到木板上,40分鐘之內全體學員利用兩塊板和三個桶,到達指定地點。此活動可以增強身體的協調力以及平衡能力,鍛煉個人的決策力和執行力,加強溝通能力,在混亂緊張的情況下學習如何有效溝通,培養學員在解決問題時,合理分配人力資源,分工協作的能力。


徒手營救
塔上的營救者積極組織營救,和隊員有效的溝通。被營救者積極配合營救者,在短時間內制定一個良好的營救計劃,從而完成救援任務。此項目可以訓練團隊在短時間內建立統一指令、達成一致行為的能力;學習在條件限制與手忙腳亂的情景下進行良好溝通的方法;增強個體的手臂、腰部、腿部力量、身體協調能力與平衡力。


信任背摔
全隊每個人輪流上到背摔臺上背向隊友,雙腳后跟1/3出臺面,身體重心上移盡量垂直水平倒下去,下面的隊員安全把他接住即為完成。信任背摔是一個震動力很大的游戲,可以建立對團隊隊員的信任,學習換位思考,站在對方的角度思考問題,架起相互之間理解的橋梁;體會信任:信任同伴,信任公司,信任社會,當你信任他人才能會贏得他人的信任;體會責任:當你對他人、團隊付出后,也會得到他人、團隊的幫助與支持;通過身體接觸,拉進隊員之間的距離,實現情感溝通。



【進階拓展】
主要功能:通過訓練,使學生對攀巖運動有初步了解,并能夠懂得一些基本的保護技術,為以后參加類似的體育運動提供技術支持;通過學生的自主參與,一定程度上促進他們的生理、心理的健康發展,增強耐力、爆發力、意志力等。


軍事五項

主要功能:軍事五項是戶外拓展的延伸和深化,借鑒軍隊的嚴格紀律、密切協同和艱苦訓練,培養隊員吃苦耐勞和艱苦奮斗的精神,樹立隊員的國防意識和愛國熱情;通過該項目訓練,提高參與者通過各種障礙的速度、耐力、協調和靈敏性,增強身體素質,培養勇敢頑強、堅韌不拔的意志。

阿爾卑斯塔
主要功能:培養隊員不怕困難,不畏艱險的精神;培養隊員的膽量;培養克服恐懼的勇氣;培養隊員自我挑戰,自我突破的精神和能力。


高空拓展
主要功能:培養隊員不怕困難,不畏艱險的精神;培養隊員的膽量;培養克服恐懼的勇氣;培養隊員自我挑戰,自我突破的精神和能力。

勇士沖浪
主要功能:培養團隊合作精神,增加快樂,激發團隊熱情;培養個人身體的平衡協調能力。

突破我以為的不可能只是因為有彼此。
從這里出發,翻越一道道阻礙,追逐你的夢想。
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